Hội những người có nhóm máu hiếm Rh - Rhesus factor
GIVING = LIVING

Một giọt máu - Triệu tấm lòng

Chia sẻ, đồng cảm và giúp đỡ

Phụ nữ mang thai bị thiếu máu nên có chế độ dinh dưỡng như nào?

Hội nhóm máu hiếm Lượt xem: 178 Chia sẻ 0
Quan tâm 0

Phụ nữ là đối tượng dễ gặp phải tình trạng thiếu máu, đặc biệt là phụ nữ mang thai. Thiếu máu trong những tháng đầu thai kỳ dễ dẫn đến tình trạng thai lưu. Trong những tháng giữa và cuối thai kỳ dễ gặp phải tình trạng sinh non, cao huyết áp, tiền sản giật,  băng huyết và nhiễm trùng sau sinh. Việc thiếu máu còn khiến cơ thể mẹ mệt mỏi, dễ gặp tình trạng suy kiệt, thiếu sữa nuôi con.

Trẻ em được sinh ra bởi mẹ bị thiếu máu thường bị nhẹ cân, sinh khi chưa đủ tháng, dễ gặp phải tình trạng vàng da, di tật bẩm sinh, chậm phát triển và có nguy cơ mắc phải các bệnh về tim mạch cao hơn so với trẻ khác.

Để có một thai kỳ khỏe mạnh, mẹ bầu nên có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, bổ sung đầy đủ các chất cần thiết.

Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trang thiếu máu là do thiếu sắt nên mẹ bầu nên chế độ dinh dưỡng cần tập trung nhiều vào các thực phẩm giàu chất sắt.

Theo các chuyên gia những thực phẩm có mau đỏ sẫm và xanh đậm như thịt bò, thịt cừu, thịt lợn, gan, lòng đỏ trứng gà… rau cải xanh, mồng tơi, rau cải xoăn,…. thường chứa nhiều sắt hơn các thực phẩm khác.

Việc bổ sung chất sắt từ thịt động vật thường dễ dàng hấp thụ hơn so với chất sắt có trong rau củ quả. Ngoài sắt, thịt động vật cũng mang đến nguồn dinh dưỡng dồi dào khác như protein, khoáng chất, canxi,…. Giúp cho quá trình hình thành, phát triển của bào thai được tốt hơn..ươc

Mách nhỏ với các mẹ bầu rằng, việc hấp thụ và chuyển hóa sắt sẽ trở nên hiệu quả hơn rất nhiều. Một chút hoa quả sau bữa ăn vừa cung cấp nguồn vitamin dồi dào, vừa giúp chuyển hóa sắt hiệu quả hơn. Với một đất nước nhiệt đới như nước ta thì việc lựa chon loại quả phù hợp với sở thích không quá khó khăn đúng không nào?.

Ngoài việc bổ sung chất dinh dưỡng mẹ bầu cũng nên tránh xa các loại nước uống như cà phê, coca hay nước ngọt có gas bởi chúng gây ức chế việc hấp thụ sắt trong thức ăn.

Có nhiều phụ nữ mang thai không thể bổ sung được sắt bằng con đường ăn uống do bị nghén, nhưng bạn hoàn toàn có thể bổ sung bằng các sử dụng các loại thực phẩm chức năng, sinh tố tổng hợp chuyên dùng cho phụ nữ mang thai.

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ khắc phục tình trạng thiếu máu trong quá trình mang thai. Với những chia sẻ của mình hy vọng những mẹ bầu khác sẽ có một thai kỳ khỏe mạnh.  

Xem thêm: Nguyên nhân dẫn đến tình trạng thiếu máu ở phụ nữ mang thai

Bệnh nhân cần giúp đỡ

Chia sẻ mới nhất

Bài viết mới nhất